こんにちは。美健整体サロン ヴィアンカです。今回は、30代のママさんに多い産後の腰痛や恥骨痛について、その原因やセルフケア、そして当サロンの産後骨盤矯正がどのように根本改善へと導くかをご紹介いたします。六町駅から徒歩1分の便利な立地にある当サロンは、国家資格取得者による本格的な整体技術と豊富な美容機器を用い、たくさんのママたちの健康と美しさをサポートしております。どうぞ最後までご覧ください。
産後に起こる腰痛・恥骨痛の原因とは？
産後、多くの女性が経験される腰痛や恥骨痛。これらの痛みは、単なる筋肉疲労だけでなく、産後特有の骨格や筋肉の変化に起因しています。特に骨盤周りの歪みや開きが影響し、身体のバランスが崩れることで痛みが出やすくなってしまうのです。
骨盤の歪みと開き
妊娠中はリラキシンというホルモンの働きで骨盤周りの靭帯が緩み、出産へ向けて骨盤が広がります。この骨盤の開きが産後も戻らず、歪みが生じてしまうと腰や恥骨に過剰な負担がかかります。正しい位置に骨盤が戻らない限り、その痛みは続くことがあります。
筋力低下と姿勢の変化
出産や育児により体力が消耗し、骨盤を支えるインナーマッスル（特に腹横筋や骨盤底筋群）が弱くなることも問題です。筋力の低下は姿勢の崩れを招き、腰痛の悪化や恥骨痛を引き起こしやすくなります。さらに、抱っこや授乳などの日常動作が身体のバランスを左右し続けることも要因の一つです。
ホルモンバランスの影響
産後はホルモンバランスが急激に変化します。この変化によって関節や靭帯の柔軟性が増し、不安定な状態が続くことも痛みの原因となります。これが痛みの根本的な改善を難しくしていることもあります。
自宅でできる簡単セルフケア法
産後の腰痛や恥骨痛を軽減するためには、日常生活の中でできるセルフケアも大切です。無理のない範囲で毎日続けることがポイントです。
骨盤底筋群トレーニング
代表的なものに「ケーゲル運動」があります。骨盤底筋を意識的に締めたり緩めたりする運動で、骨盤を支える筋力強化に効果的です。座りながらでもできるので、育児の合間に取り入れてみてください。
正しい姿勢の意識
授乳や抱っこの際に猫背や前かがみになりがちですが、できるだけ背筋を伸ばし骨盤を立てる姿勢を意識しましょう。クッションを使って身体を支えたり、抱っこ紐を活用するのもおすすめです。
ストレッチと適度な運動
腰周りの筋肉をほぐすために、軽いストレッチを行うことも効果的です。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、身体に負担のない範囲で行うことが大切です。ウォーキングや産後ヨガも体力回復と姿勢改善に役立ちます。
美健整体サロン ヴィアンカの産後骨盤矯正で根本改善
自宅でのケアだけではなかなか改善しづらい症状も、専門家による整体で根本からケアすることが可能です。当サロンは産後のママさんの身体に特化した施術を行い、多くのお客様から喜びの声をいただいております。
丁寧なカウンセリングと個別施術
まずはお一人お一人の状態を詳細にヒアリングし、骨盤の歪み具合や筋力バランスをチェックします。その上で、個々に最適な施術プランを提案。産後の体型戻しだけでなく、痛みの根本原因にアプローチしていきます。
骨盤矯正＋美容整体の融合
当サロンの産後骨盤矯正は、骨格を正すだけでなく筋膜や筋肉の緊張も同時にほぐしていきます。さらに、最新の美容機器を取り入れ、血流促進や脂肪分解効果も高めるトリプル施術により、健康的に美しいボディラインを目指します。
国家資格保持のベテランスタッフが担当
スタッフは全員国家資格取得者であり、多年の経験に基づいて安心・安全な施術を提供します。お子様同伴も可能な環境なので、育児中のママも気兼ねなく通いやすい点も特徴の一つです。
六町駅徒歩1分で通いやすさも魅力
産後は赤ちゃんのお世話で忙しい中、通う場所へのアクセスも大切です。美健整体サロン ヴィアンカはつくばエクスプレス線「六町駅」から徒歩1分の好立地。駅からもわかりやすく、短時間で気軽にお越しいただけます。
完全予約制で待ち時間ゼロ
忙しいママに嬉しい完全予約制。ご予約いただければスムーズに施術を受けていただけます。施術中はリラックスできる個室空間で、日々の疲れも癒されます。
お子様連れも安心してご来店可能
お子様同伴でのご来店も可能なため、預け先がなくても安心です。ご予約時にお知らせいただければスタッフが対応いたします。ママの身体づくりをお子様と一緒にサポートいたします。
充実した施術メニュー
産後骨盤整体の他にも、身体の歪み改善・筋肉ほぐし・美容機器を使ったシェイプアップなど多彩なメニューをご用意。産後の身体ケアに限らず、お疲れの体調改善や美容面のご相談も承っています。
まとめ
産後の腰痛や恥骨痛は、骨盤の歪みや筋力低下、ホルモンバランスの変化など様々な要因が絡み合って起こります。セルフケアでしっかりと筋力をサポートしつつ、国家資格者による専門施術で骨盤の正しい位置に戻すことが根本改善への近道です。六町駅徒歩1分にある美健整体サロン ヴィアンカは、育児中のママが通いやすい環境と確かな技術で、あなたの健康と美しさを支えます。ぜひお気軽にご相談ください。
お読みいただき、ありがとうございました。皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
