足立区六町で美容整体サロンを営む当店では、基礎体温を上げて代謝を高める施術に多くの女性からご好評をいただいております。特に冷えやすい季節や忙しい日常の中で体調管理にお悩みの方に向けて、整体を中心に温熱ケアやEMSまで組み合わせたアプローチで効果的に体温を上げる方法をご紹介します。まずは基礎体温をアップさせることの大切さから解説していきましょう。
基礎体温アップの重要性
基礎体温は日常生活の調子を示す大切なバロメーター。低体温が続くと血流が悪くなり、冷えやむくみ、代謝の低下を招きやすくなります。そこで整体で体を整え、内側から循環を促進することがポイントです。
1. 血流改善で代謝を底上げ
整体施術では骨格の歪みを正すことで血管や神経への圧迫を緩和し、全身の血流をスムーズにします。
特に腰回りや肩甲骨周りの調整により大きな血管へアプローチし、冷えやすい末端まで温かさが行き渡るように促します。
血行が良くなると酸素や栄養素が体中に行き渡り、代謝が高まって基礎体温も自然と上がっていきます。
2. 自律神経を整えて体温調節機能を活性化
自律神経の乱れは体温調節機能にも影響。整体で首・背中周りを調整すると神経の通りが改善されやすくなります。
自律神経が安定すると手足の血管が適切に拡張縮小し、体温を一定に保つ働きがスムーズに行われるようになります。
結果として「冷えやすい」「疲れが取れにくい」といった不調感が軽減され、代謝アップへつながります。
3. 骨盤・姿勢矯正で内臓機能をサポート
骨盤や背骨の歪みは内臓への圧迫が生じ、消化吸収や排泄機能を低下させる要因に。
整体で骨盤を正しい位置に戻すことで内臓が本来のポジションに収まり、基礎代謝に関わる内臓機能が活性化します。
姿勢改善によって呼吸が深くなり、余分な力みが抜けると体温も上がりやすくなるため、継続的なケアが重要です。
自宅でできる簡単ケア
サロンでの整体施術に加え、自宅でのセルフケアを組み合わせることで基礎体温アップの効果を長持ちさせることができます。忙しい毎日でも無理なく取り入れられる方法をご紹介します。
温活ストレッチ
朝晩に軽く全身を伸ばすストレッチを行い、血流を促進しましょう。肩甲骨を大きく動かすことで首肩周りのこりも和らぎます。
骨盤周りのストレッチを取り入れると腸の動きも活発になり、内臓の代謝力をサポートできます。
深呼吸を組み合わせることで自律神経も整い、体温上昇へつながりやすくなります。
入浴法
ぬるめ（40℃前後）の湯船にゆったりと浸かり、全身をじっくり温めます。血行促進と同時にリラックス効果が得られます。
お湯の中でふくらはぎを揉みほぐすとむくみ解消と循環アップにさらに有効です。
入浴後は体温が自然に下がるときに深い眠りにつきやすく、睡眠の質向上にもつながります。
食事習慣
代謝を助けるビタミンB群や鉄分、良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。特に朝食に温かいスープや味噌汁を取り入れると内側から温まります。
冷たい飲み物やアイスは控え、白湯やホットハーブティーで体を温めることを習慣化すると基礎体温が安定しやすくなります。
食事の回数を3回きちんと摂ることで基礎代謝を維持し、体温アップをサポートします。
当サロンのサポートメニュー
当サロンでは、一人ひとりの体質やお悩みに合わせて整体とマシンを組み合わせたオリジナルメニューをご用意しています。基礎体温を上げるための3つのアプローチをご紹介します。
整体 × 温熱ケア
骨格の歪みを整えた後、温熱効果のあるオイルや機器で筋肉の深部までじんわり温めます。
温めながら整体を行うことで血管が拡張し、手足の末端までしっかり血流が行き渡ります。
施術後のほっこり感が持続しやすく、帰宅後も体が温まり続けると好評です。
ハイパーナイフ × EMS 複合施術
ハイパーナイフで脂肪層を温めつつ、EMSでインナーマッスルを刺激して代謝を活性化します。
温熱ケア＋電気刺激の相乗効果で筋肉量が増え、基礎代謝がアップ。代謝力向上が期待できます。
短時間でもじっくり温めて鍛えるため、忙しい方にも効率よく体温アップを実感いただけます。
充実のアフターケア
施術後には毎日のセルフケア方法や食事のアドバイスをしっかりお伝えします。継続的なサポートで効果を長持ちさせます。
骨盤や姿勢チェックを定期的に行い、変化に合わせて施術プランを見直すことでお悩みの再発を防ぎます。
サロン帰りにメイクルームでリフレッシュできるので、そのままお出かけもOK。気軽に通いやすい環境が整っています。
まとめ
基礎体温を上げるには整体で体の歪みを整え、血流や自律神経、内臓機能をしっかりサポートすることが大切です。自宅での温活ストレッチや入浴法、食事習慣と組み合わせれば効果はさらに持続します。
当サロンの整体とマシンを組み合わせたオリジナルメニューで内側から温まる体質へと導き、代謝アップを目指しましょう。女性スタッフが丁寧にカウンセリングし、一人ひとりに合わせたプランをご提案いたします。
六町駅から徒歩１分、完全予約制のプライベートサロンで、心地よい空間と確かな技術を体験してください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
