出産を経てから、尿漏れや恥骨痛にお悩みの産後ママは非常に多くいらっしゃいます。これらの症状は産後の骨盤の歪みや筋肉のゆるみが原因となっていることがほとんどで、日常生活に大きな支障をきたすケースも少なくありません。そんな方々におすすめしたいのが、骨盤整体を正しく受けることです。今回は、骨盤整体が産後ママの尿漏れや恥骨痛にどのように効果を発揮するのか、正しい受け方のポイントと共に詳しく解説してまいります。
産後の尿漏れ・恥骨痛の原因とは
産後の女性に見られる尿漏れや恥骨痛は、主に骨盤底筋群の緩みや骨盤の歪みが引き金となっています。妊娠中＆出産時には骨盤周りの筋肉や靭帯が大きく伸び、多くの負担がかかるため、その回復が不十分になると以下のような問題が発生します。
尿漏れの主な要因
骨盤底筋群の衰えにより、膀胱を支える力が弱まり、咳やくしゃみ、運動時などに尿が漏れてしまう状態です。特に出産後は骨盤底筋が伸び切ってしまうことが多く、筋力の回復が必要になります。
加えて、骨盤の歪みが尿道の位置や角度に影響を及ぼし、さらに症状を悪化させることもあります。
恥骨痛の原因
恥骨結合部の緩みや歪みが主な原因です。妊娠中はリラキシンというホルモンの作用で骨盤の靭帯がゆるみ、出産時に骨盤が開くことで恥骨結合に負荷がかかりやすくなります。出産後も骨盤が正しく戻らないと、動くたびに痛みを感じやすくなります。
姿勢の悪化、骨盤自体の左右差も症状を強める要因です。
こうした症状が長引く理由
産後の骨盤は正しくケアをしないと、ゆがみや筋力不足が慢性化しやすく、症状を引き起こす状態が続いてしまいます。特に日常生活での負担が大きい産後ママほど、早期に適切な対処が必要になります。
骨盤整体とは？産後ケアに適した理由
骨盤整体は、身体の骨格、とくに骨盤のバランスを整える施術方法です。産後の乱れた骨盤の位置を正しく調整し、筋肉や靭帯の緊張を和らげることで痛みや不調を緩和します。
骨盤の歪みを正すことの重要性
歪んだ骨盤は身体のバランスを崩し、筋肉の負担を増やします。産後はこの歪みが特に顕著で、放置すると痛みや尿漏れの悪化につながります。整体で骨盤を根本から正すことは、身体全体の調子を取り戻す第一歩です。
筋力回復と骨盤底筋へのアプローチ
整体だけでなく、骨盤まわりの筋力強化は欠かせません。正しい整体施術は骨盤底筋やインナーマッスルの意識を高め、筋肉の働きを助けます。これにより尿漏れ改善の土台作りが可能になります。
産後の体に優しい施術
産後すぐのママも受けやすいよう、マッサージとは異なるソフトな調整が基本です。余計な筋肉の緊張をほぐしつつ、骨格にアプローチするため、安全かつ効果的にケアができます。
正しい骨盤整体の受け方とポイント
効果的に骨盤整体を受けるためには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。
1. 施術前のカウンセリングを大切に
身体の状態を詳しく伝え、痛みの場所や症状、出産時の状況などもしっかり説明しましょう。ママの体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術計画が必要です。
不安な点や疑問は早めに相談しておくことで、気持ちもスッキリして施術に臨めます。
2. 産後1ヶ月を目安に早めのケアを開始する
産後すぐの無理な施術は避けるべきですが、一般的には産後1ヶ月以降から骨盤整体を始める方が多いです。身体の回復が進み、施術効果もより出やすくなります。
ただし、個人差があるため担当の整体師と相談しながら始める時期を決めてください。
3. 定期的な通院と日常ケアの組み合わせ
骨盤は日々の生活習慣でもゆがみやすいため、施術は数回にわたり継続することが理想です。また、自宅でできる骨盤まわりのストレッチや簡単な筋力トレーニングも取り入れることで効果を持続できます。
整体施術時に正しいセルフケアのアドバイスがもらえるサロンを選ぶと安心です。
産後ママにおすすめの骨盤整体メニュー紹介
当サロンでは、産後の尿漏れや恥骨痛に特化した骨盤整体メニューをご用意しております。痛みのケアだけでなく、体の内側から健康を整えるためのトータルな施術が特徴です。
産後骨盤整体コース
短時間で骨盤の歪みを調整し、腰痛や恥骨痛、尿漏れの改善を目指す当店人気のメニューです。全身のバランスも整えるため、産後の疲れや体調不良にも効果的です。
※個別カウンセリングをしっかり行い、身体に合わせた施術内容を決定します。
整体と美容整体の組み合わせコース
骨盤調整だけでなく、骨盤周辺の筋肉や姿勢に働きかける美容整体を加えたコースは、代謝アップやスタイル改善にもつながります。尿漏れの改善効果とあわせて産後のボディメイクを目指せます。
無理なく美しく健康的な体を作りたい方におすすめです。
産後特有の症状に対応したオーダーメイド施術
頭痛や肩こり、慢性的な疲労感といった産後に多いお悩みも一緒にケアするため、オーダーメイド施術も行っています。骨盤の調整はもちろん、筋膜リリースやリンパケアなど多角的にアプローチします。
まとめ
産後の尿漏れや恥骨痛は、適切な骨盤整体を受けることで劇的に改善が期待できます。大切なのは、正しいタイミングと施術の受け方、そして日常のセルフケアとの組み合わせです。早めに身体の不調を解消し、快適なママライフを送るための第一歩として、骨盤整体にぜひ目を向けてみてください。
当サロンでは、産後ママが安心して通えるよう専門の整体メニューを揃えております。痛みやトラブルにお悩みの方はどうぞお気軽にご相談ください。あなたの快適な毎日をサポートいたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
